الاكتئاب: أكثر من مجرد حزن
عمر الحمدان
1 دقيقة قراءة
"أنا بخير، فقط حزين قليلاً" - هذه الجملة تختصر سوء فهم شائع جداً عن طبيعة الاكتئاب. الاكتئاب ليس مجرد حزن، وليس ضعفاً في الشخصية، وليس شيئاً يمكن "التخلص منه" بإرادة قوية.
الاكتئاب مرض حقيقي
الاكتئاب اضطراب طبي يؤثر على الدماغ والجسم معاً. يتضمن تغييرات في كيمياء الدماغ تؤثر على المزاج والتفكير والسلوك والوظائف الجسدية.
الفرق بين الحزن والاكتئاب
الحزن الطبيعي: - مرتبط عادة بحدث أو سبب واضح - يتفاوت في شدته - لا يؤثر عادة على القدرة على العمل والاستمتاع بالحياة على المدى الطويل - يتحسن بمرور الوقت
الاكتئاب الإكلينيكي: - قد يظهر بدون سبب واضح - مستمر لأكثر من أسبوعين - يؤثر بشكل واضح على القدرة على العمل والعلاقات والاهتمام بالنفس - لا يتحسن "من تلقاء نفسه" في الغالب
أعراض الاكتئاب التي يجهلها كثيرون
بخلاف الحزن، يتضمن الاكتئاب أحياناً: الإرهاق الشديد، صعوبة التركيز، تغيرات في الشهية والوزن، آلام جسدية غير مفسرة، الشعور بالذنب أو عدم القيمة، وفي الحالات الشديدة أفكار عن الموت.
من يصاب بالاكتئاب؟
الاكتئاب لا يفرق بين الأشخاص - يمكن أن يصيب الأطباء والمعلمين والأمهات والشباب الناجحين. لا علاقة له بالقوة أو الضعف.
العلاج ممكن وفعّال
أكثر من 80% من حالات الاكتئاب تستجيب للعلاج. العلاج الأمثل يجمع في الغالب بين العلاج النفسي (كالعلاج المعرفي السلوكي) والدعم الاجتماعي، وأحياناً الأدوية تحت إشراف طبي.
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب لأكثر من أسبوعين، لا تتردد في طلب المساعدة من متخصص.