الصحة النفسية
فريق ناضج•7 دقيقة قراءة
الحوار الداخلي
لماذا نصدّق الصوت الذي يحاكمنا في داخلنا؟ قراءة في أعمال ميكنباوم وبيك وغيلبرت ونيف وكروس، وخطوات لتحويل الحوار الداخلي من قاضٍ إلى رفيق.
اقرأ المزيدarrow_backرؤى تبني الوعي
محتوى نفسي متخصص كتبه فريق من المختصين والباحثين لمساعدتك على فهم نفسك والعالم من حولك.
search
الصحة النفسيةالمقال المميز
المساحة الآمنة والاختلاف
ما المساحة الآمنة؟ ولماذا نغضب حين يخالفنا أحد؟ قراءة في الفرق بين الأمان والراحة، وطرق عملية للإصغاء والاختلاف بلطف دون أن نفقد كرامة أحد.
فن
فريق ناضج
6 دقيقة قراءة
الصحة النفسية
فريق ناضج•11 دقيقة قراءة
عزلة العصر الرقمي
كيف تبعدنا الشاشات عن حضورنا مع أنفسنا؟ قراءة علمية في الفرق بين الوحدة والعزلة، ونظام المكافأة، والتجنب العاطفي، وطرق استعادة الانتباه.
اقرأ المزيدarrow_back
الصحة النفسية
فريق ناضج•5 دقيقة قراءة
النوستالجيا الجماعية
الحنين لغة نتكلمها جميعاً. نقرأ فيها كيف تتشكّل ذاكرتنا حين نتقاسمها مع جماعتنا، ومتى يصير الشوق جسراً نحو الغد ومتى يتحوّل إلى أسوار.
اقرأ المزيدarrow_back
العلاج النفسي
فريق ناضج•7 دقيقة قراءة
السرية في العلاج النفسي
وعدٌ غير مكتوب يجعل غرفة العلاج مكاناً آمناً للبوح. ما الذي تشمله السرية، ومتى لا تكون مطلقة، وكيف تتأكد من حمايتها؟
اقرأ المزيدarrow_back
الوصمة النفسية
فريق ناضج•13 دقيقة قراءة
الوصمة النفسية في سوريا
لماذا يصمت من يتألم؟ نقرأ ما تقوله الأبحاث عن الوصمة النفسية في سوريا، ومن أين تأتي، وما كلفتها، وكيف يكسرها التثقيف.
اقرأ المزيدarrow_back
الصحة النفسية
فريق ناضج•4 دقيقة قراءة
كيف تدعم شخصاً يمرّ بأزمة نفسية
في لحظات الانهيار لا يحتاج الإنسان إلى خطاب بليغ ولا إلى حل سحري، بل إلى من يبقى بجانبه. تعرّف على خطوات عملية لدعم من يمرّ بأزمة نفسية.
اقرأ المزيدarrow_back
الصحة النفسية
فريق ناضج•11 دقيقة قراءة
عتبة الحكاية: الجلسة العلاجية الأولى
ماذا يحدث في الجلسة العلاجية الأولى؟ دليل عملي يشرح كيف تستعد لها، وما الذي يُطلب منك ومن المعالج، وكيف تعرف أنك في المكان المناسب.
اقرأ المزيدarrow_back
الصحة النفسية
فريق ناضج•10 دقيقة قراءة
الصحة النفسية في بيئة العمل
نقضي في العمل جزءاً كبيراً من أعمارنا، وقد يمنحنا معنى وطمأنينة أو يستنزفنا بصمت. نتأمل ما يجري خلف المكتب، ومسؤولية الفرد والمؤسسة معاً.
اقرأ المزيدarrow_back
الصحة النفسية
فريق ناضج•9 دقيقة قراءة
دليل البداية: طبيب نفسي أم أخصائي أم معالج؟
أسماء تتشابه في اللفظ وتختلف في الجوهر، وكثيرون يؤجلون طلب العون لأنهم لا يعرفون من أين يبدؤون. هنا تجد الجواب بوضوح وبساطة.
اقرأ المزيدarrow_back
علم النفس
فريق ناضج•4 دقيقة قراءة
الصحة النفسية في سوريا بعد الحرب
الحرب توقفت على الورق، لكن أثرها ما زال في القلوب. أرقام ودراسات عن الاكتئاب والصدمة والوصمة في سوريا، وما الذي يلزم لبدء التعافي الحقيقي.
اقرأ المزيدarrow_back
علم النفس
فريق ناضج•7 دقيقة قراءة
الأبعاد الأخلاقية للعلاج النفسي عن بُعد
ثمة غرفة لطالما احتضنت أدقّ ما يبوح به الإنسان: مقعدان، صمتٌ مشحون بالثقة، ومسافة محسوبة بعناية. اليوم، تنسحب هذه الغرفة تدريجيًا لتحل محلها شاشة باردة. مقال يعرض الأبعاد الأخلاقية للعلاج النفسي عن بُعد وأهم الأطر المهنية الدولية.
اقرأ المزيدarrow_back
علم النفس
فريق ناضج•6 دقيقة قراءة
جسدك يتكلم
ثمة لغة لا نتحدثها بوعينا، لكنها لا تكفّ عن الكلام: هي لغة الجسد. مقال يشرح كيف تترك الضغوط النفسية والتجارب الصعبة أثرها الجسدي، وما تقوله ظاهرة "الجسدنة" (Somatization) عن العلاقة بين العقل والجسد.
اقرأ المزيدarrow_back
علم النفس
فريق ناضج•8 دقيقة قراءة
الشغف: هل نكتشفه أم نبنيه؟
كثيراً ما نُنصح بأن "نتبع شغفنا"، لكن ماذا لو لم يكن الشغف شيئاً جاهزاً ننتظر اكتشافه؟ مقال يستعرض ما يقوله علم النفس عن الشغف المتناغم والاستحواذي، وعلاقته بالدافعية والتدفق والدوبامين.
اقرأ المزيدarrow_back
الصحة النفسية
فريق ناضج•7 دقيقة قراءة
متى يقرع الجرس؟
دليل توعوي يساعدك على تمييز الإشارات النفسية والجسدية التي تستحق استشارة مختص، ويفرّق بينها وبين الضغط اليومي الطبيعي.
اقرأ المزيدarrow_back